宝宝吃零食是堵还是疏0
宝宝吃零食
有弊也有益
弊端1.据调查，约有50％的宝宝由于常吃零食而不愿到点吃正餐。2.常常吃零食，可能会影响胃肠道功能。3.很多零食有浓厚的口感，强烈刺激宝宝的味觉，结果使味蕾的敏感性下落，造成食欲消退。由于正餐减少，宝宝不能取得均衡的营养物质，影响了生长发育。
好处1.在两餐之间适当吃零食，与完全不吃零食的宝宝相比，能取得更多的营养。2.由于宝宝非常好动，消耗了大量热能，所消耗的能量如能在正餐以外得到零食补充，就会更好地满足生长发育的需求。
可见，只要正确引导，宝宝吃零食是有好处的。
具体的引导办法
耐心解释家长要耐心对宝宝解释，使他们了解零食的营养成分和对健康的利弊。如宝宝要吃甜食时，就可告知他鲜果汁的营养比汽水、可乐好；宝宝想吃点心时，就让他知道全麦食品营养比白面包、蛋糕好；宝宝要吃快餐，就让他知道薯条要少吃，对健康不利。
进行协商家长和宝宝双方无妨定一个标准，规定逐日吃的零食种类、数量及安排两餐之间的吃零食时间。在吃正餐之前绝对不能吃零食，也不能在看电视、听音乐或玩游戏时吃零食。每天零食以三餐2点或三餐一点为好。数量上要加以控制，不能吃得过量。
选零食
有讲求
不宜吃的零食包括花生、豆子、瓜子、油炸食品和含糖饮料等。
适合吃的零食如各种水果、奶制品、面包、蛋糕等。
大一点的幼儿可适当食用花生、开心果、榛子、核桃、巧克力、冰激凌等。
复旦大学儿科医院教授时毓民
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