在你小小的跑步空间里,其实隐藏着一整个世

印象中，已经有好长一段时间没有写关于跑步的心得，所以今早决定在日志里写些许供大家参考。

我其实是一个过气的跑者，自从6年前做了决定，由于年过半百并体力下降，因此听取太太的要求，不再跑马拉松。

我实在是一个过时的跑者，自从2前年做了决定，由于跟腱受伤并开始撕裂，因此听取医生的忠告，每次跑步不再超过10公里，亦不再以4:30以内的配速跑步。

尽管如此，跑步已经是我生活的一部分，所以对跑步运动，我还是有点心得的。

1、不论是小跑如2-3公里，或者长跑如13-20公里，甚至跑全马，都要尽量确保每踏出一步都保持同样的步伐，就是说每一步都要做到同样的间隔、同样的速度。

2、跑步期间，要永远往前看，要及早绕开前方有可能遇到的障碍物，因为你的每一步，都在消耗你并没在意的体力。

3、在整个跑步的路线中，设定一些短期目标，比如前方米到达某一个灯柱，米到达湖边等。

4、要做到心神合一，不受外界因素影响，也别给自己增添无必要的压力。只要前方有路，就别想太多，只管跑就是。

5、跑步永远是与自己较量，就算是参与一场比赛，要寻求突破，并不是与其他跑者比拼，而是尽自己最大的努力，创造个人的最佳成绩。

6、在很多人眼里，跑者会被大家认为是孤独的，其实这是一般人错误的观念。事实上，真正的跑者在跑步期间都在享受生活，而且也都在忙碌着。

最终，我只想告诉想成为跑者的朋友，只要你开始跑步，就会无意间发现，在你自己的小小跑步空间里，其实隐藏着一整个世界。。

ItsbeenquiteawhilesinceIwroteaboutmypassioninrunning.SoIdecidedtowritesomeinmylogthismorning.

Imactuallyanoutdatedrunner.Sincemyagewascatchingupphysicalstrengthwasgraduallyweakening,Iagreedtomywifesrequestquitrunninginmarathons6yearsago.

Imreallyanoldtimerunner.Sincemyachillestendonwasinjuredbegantotear,Ilistenedtothedoctorsadvicerestrictedmyselffromrunningmorethan10kmeachtime,andwithinapaceoflessthan4:yearsago.

Nevertheless,runningisalreadyapartofmylife.AndI’llbegladtosharesomeofmythoughtsaboutrunning:

1.Beita2~3kmshortrun,a13~20kmlongdistancerunorevenafullmarathon,it’snecessarytoensurethatyoumaintainthesamepace,i.e.,eachstepshouldhavethesameintervalspeed.

2.Duringrunning,youshouldalwayslookupfrontavoidanypossibleobstaclesinadvance.Youmaynotbeaware,buteverystepyoutakeisinfactconsumingyourphysicalstrengthlittlebylittle.

3.Inyourentirerunningroute,setsomeshort-termgoalssuchasreachingalamppostmupfrontorreachingthelakemahead.

4.Prepareyourselftoachieveaunityinmindspirit,whichwillnotbeaffectedbyexternalfactors.Dontgiveyourselfunnecessarypressure.Aslongasthere’saroadahead,justsimplyrundontthinktoomuch.

5.Runningisalwaysa

转载请注明：http://www.jilinshizx.com/jlms/13882.html