看这里有家老年人残障人士的专属健身空

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健身

不只是年轻人的专属

老年人

一样可以在跑步机上挥汗如雨

可以借助健身器械

锻炼不同部位的肌肉

徐汇区桂林西街号康健街道市民健身中心就有这样一家专为中老年人群精心打造的健身房，已成为附近社区年长者的最新聚集地。

《新华社》新闻采访报道1

《新华社》新闻采访报道2

康健乐活空间

作为“国家体育产业示范项目”，康健乐活空间是一个集运动健身、功能康复、社交娱乐为一体的老年人活动场所。既区别于传统健身房，也不同于传统印象中的老年活动中心，专门针对55岁以上老年人提供专业运动器材和健康健身指导服务，旨在帮助社区老年人预防和减缓慢性疾病的发生与发展，提高老年人的生活质量。功能区域

康健乐活空间内可分为心肺功能训练区、等速肌力训练区、律动微循环促进区、体质检测评估区和社交娱乐区五大功能区，供老年人进行休闲锻炼。

体质检测评估区

为充分了解老年群体身体素质状况，康健乐活空间在体质检测评估区不仅配备了身高、体重、血压一体化器械，还配备了专门针对银发族特制的体适能评估仪，内容涵盖心肺耐力、肌耐力、肌力、动态平衡及静态平衡5大参数，为老年人提供完整的身体健康评估报告，并针对性给出安全有效的运动建议。

心肺功能训练区

老年人身体状况不同于年轻人，运动项目通常以低对抗性、无身体接触的有氧运动为佳。因此康健乐活空间在心肺功能训练区专门配备了跑步机、健身车、全身协调训练机等来提高老年人抵抗力，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

等速肌力训练区

康健乐活空间的肌肉力量训练设备专为老年人设计，通过电控等速技术，使老年人依自身身体情况自由发力，且器材始终保持均匀运动，在强化肌肉力量的同时也有效预防了老年人运动伤害事故的发生。

律动微循环促进区

人体的衰老、高血压、糖尿病及许多心脑血管疾病都与微循环有着密切关系。所以改善微循环，是帮助老年朋友预防与改善疾病最便捷、有效的方法之一。在这块区域，康健乐活空间主要配备了全身垂直律动机、垂直律动沙发、垂直律动床和水平律动床等来帮助老年群体改善睡眠、预防和改善糖尿病、骨质疏松、血压、脑梗等多种慢病。

社交娱乐区

在社交娱乐区，老年人可以自行进行阅读、下棋等休闲活动。康健乐活空间也会定期开展公益性讲座、茶话会、联欢会等活动，丰富和满足老年群体多样化需求。特色服务康健乐活空间内不仅有专业且热情的健康指导员，在老人们锻炼时，来回巡视进行指导，对他们身体状况进行跟踪，及时提出运动强度、时间、频率等调整建议，指导老人安全、有效地进行锻炼。定期也有教练和导师进行健身操、交谊舞等时尚健身课程教学，太极拳、健身气功等传统养生课程教学等，来丰富老年人健身需求。此外，康健乐活空间还会将老年群体平时锻炼的点滴记录下来，摆成各种形态为馆内增添一丝色彩，进一步强化老年人的获得感和幸福感。

康健苑

为切实满足残疾人健身康复需求，康健街道市民健身中心内还设有社区型残疾人运动康复中心——“康健苑”，并配有专业的运动康复设备，以及专业运营人员指导残疾人正确使用有氧、等速和律动等器械，确保场地安全。这使得更多的残疾人走出家门，成为社区体育与社区康复的受益者，享受精准康复服务。

此外，康健乐活空间与康健苑均采用公益性运营模式，针对社区老年人每天仅收取3.3元费用（每月99元），对残障人士每月收费19元。以亲民的价格和收费方式让专业的健身服务不再是奢侈品，也让更多老年人走进健身房，参与到健康中国行动中来。

健康明星

目前，康健乐活空间内大部分老年人都已形成良好运动健身习惯，能保持每周3次或以上的锻炼频率，平均每日在馆时间约为60-分钟。不少老年群体健康状况均有了明显改善。

火叔叔（77岁）

火叔叔总认为康健乐活空间的到来为他枯燥的生活带来了新的希望和快乐。因为在乐活空间坚持锻炼不仅扼制了他体重的持续增加，一个月内成功减重5斤，减缓了火叔叔因癌症吃激素发胖的趋势，而且通过使用律动器械还使火叔叔小腿经常发麻发胀的病症恢复到正常。

此外，对于乐活空间每一次讲座，火叔叔总会踊跃报名参加，并详细地记录和整理讲座内容，当晚同步到乐活空间

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