航天员在空间站锻炼会飞起来吗三个月的

（本文由不懂二次元的老Q首发百家号）

据报道，北京时间年6月17日9时22分，搭载神舟十二号载人飞船的长征二号F遥十二运载火箭，在酒泉卫星发射中心点火发射。聂海胜、刘伯明和汤洪波三位航天员进入空间站后开始了为期三个月的太空生活。

跟地面生活一样，航天员们也需要工作、锻炼，还有日常起居生活。航天员在空间站锻炼会“飞”起来吗？睡觉的时候会漂浮起来吗？航天员的工作生活、运动健康原来是这样的。

航天员空间站之旅——工作篇

航天员在空间站每天都要进行日常工作，完成空间站的建造任务。据安排，航天员要开展核心舱组合体的日常管理，包括天和核心舱在轨测试、再生生保系统验证、机械臂测试与操作训练，以及物资与废弃物管理等；

航天员们还要开展两次出舱活动及舱外作业，包括舱外服在轨转移、组装、测试，开展舱外工具箱的组装、全景摄像机抬升和扩展泵组的安装等工作；

并且开展空间实验和技术试验。进行空间应用任务实验设备的组装和测试，按程序开展空间应用、航天医学领域等实（试）验，以及有关科普教育活动。

航天员空间站之旅——生活篇

经研究表明，在太空中处于失重的状态，并且处于长期隔离环境。航天员可能会产生睡眠障碍、食欲差、乏力和抑郁等状况。为了解决这些问题，航天研究组进行了一系列的努力。

生活篇——饮食，多达多种航天食品

针对航天员缺少外来刺激、乏力，导致食欲差的问题，研究组特别准备了多种食物，让航天员们换着花样吃。据了解，在这3个月的时间里，准备了多种航天食品，这些食物都是经过专业的营养学家进行了科学的配比，最后再经过航天食品部对菜品进行包装。

单看6月21日的菜谱就知道有多么丰盛，早餐提供椰蓉面包、藜麦桂花粥、酱萝卜、卤鹌鹑蛋、甜蜜蜜，午餐提供什锦炒饭、红烩猪排、尖椒土豆、菘菜牛肉汤、粽子；

晚餐提供辣味金枪鱼、奶香鸡米、香菇肉末、酱香油麦菜、米饭；另外还能吃到巧克力、曲奇饼、水果饮料、各种罐头等等辅食。种类之繁多，航天员们再也不担心食欲不振了。

生活篇——睡眠，“三室一厅”，每人有单间

为了解决航天员可能会产生睡眠障碍的问题，一改站着睡的传统，给航天员们每人设计了一个单间，可以躺着睡，让航天员们有独立的私密空间，不受干扰，实现“睡觉自由”。

生活篇——锻炼，骑动感单车锻炼身体

因为航天员在失重的情况下会引起骨骼、肌肉负荷减轻，导致钙、磷、钾等排出量增加，造成骨骼疏松软弱，使返回地球时，人体的负荷能力和抗超重能力下降。并且航天员们需要在空间站生活三个月，身体各种机能会下降。

所以航天员们非常需要进行自身的健康管理。按计划开展日常的生活照料、身体锻炼，定期监测、维持与评估自身健康状态。这就需要在航天过程中加强锻炼。

在对同比例展示的中国空间站“天和核心舱”里的生活控制区，可以看到麦瑞克的燃享play动感单车。如果宇航员们在空间站上每日骑它锻炼身体，那航天员在空间站骑着它锻炼会失重“飞起来”吗？

其实不会，它的设计都是契合太空环境设计而成的，可以在太空健身房无缝衔接使用。要知道这些器材可不敢小觑，他们能帮助宇航员进行不同强度运动需求，避免肌肉萎缩和骨质疏松。因为太空环境是失重状态的，人体长期缺乏锻炼会使得肌肉、骨骼产生不同程度损伤，所以麦瑞克这类国货健身器材才显得尤为重要。

生活篇——擦身浴为主，淋浴为辅

由于太空上会有失重感，所以航天员不能直接在太空上洗澡。但是针对个人清洁方面，专家们给航天员提供了两个方案。第一个可以把湿毛巾加热以后拭擦身体，洗头则把浴帽套在头上，用免洗的洗发液揉搓，然后擦干净。

第二个选择是“包裹式淋浴间”，宇航员在里面打开喷枪冲洗，跟地面上的淋浴一样。淋浴完毕后，利用一个真空吸管吸走身上及周围的水即可。

生活篇——WiFi和语音通道，人性化的设计

因为长达三个月的与世隔离的生活，为了防止航天员抑郁、情绪不佳，航天专家们还特意为航天员留了一条私密语音通道，这样，航天员就可以给家人朋友打电话联系解闷了。而且设计师们还在空间站装了移动WiFi，让航天员可以上网了解地面信息。

以上就是航天员在太空生活的细节了，朋友们还想知道航天员哪些方面可以在评论区告诉我！